Entspannungsstunde

Diese Entspannungstunde umfasst

 

  • wieder frei atmen
  • Körperteile an- und entspannen
  • höre und fühle in Deine Mitte
  • Tiefenentspannung
  • in den Raum zurückkommen
  • Meditation mit Anleitung oder in Stille

 

Preis: 1 Std. Einzelunterricht 20,-  €, in kleiner Gruppe je 10,- € (auf Anfrage)

 

Wir Menschen atmen vom Anfang bis zum Ende unseres Lebens. Leider haben viele das richtige Ein- und Ausatmen vergessen.

Mit dem Einatmen nehmen wir Luft aber auch Lebensenergie (Prana) in uns auf. Mit dem Ausatmen geben wir die Luft wieder ab, aber lassen auch "Altes" los. Achtet man auf seine Atmung, so hört man in seine Seele!

 

Alle Körperteile werden rhytmisch von unten nach oben einzeln angespannt, losgelassen und man spürt nach. Wir fühlen in unsere Mitte. 

 

Bei der Tiefenentspannung kommen Sie über eine Autosuggestion und Visualisierung zur Entspannung. Sanft werde ich Sie wieder in den Raum zurückholen.

 

Wir beenden die Stunde mit ein paar Minuten Meditation in Stille.

 

Das sind die Vorteile

  • es gibt keine Alterseinschränkung
  • man entwickelt ein eigenes Körpergefühl
  • Kraft und Energie wird neu geschöpft
  • Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe

    Zu den Preisen >> hier